高溫下我們應該如何保護腎臟呢？
高溫對腎臟也有影響嗎？很遺憾，是的。
國家疾控局于去年6月21日制定并發布了《高溫熱浪公眾健康防護指南》，指出高溫熱浪健康防護的重點人群主要有三類。除了敏感人群，如兒童、孕婦、老年人等人群；以及戶外作業人員，如農民、建筑工人、環衛工人、快遞員等人員以外，慢性基礎性疾病患者，如循環系統疾病、呼吸系統疾病、心腦血管疾病患者、腎臟疾病等患者也需要重點防護。
高溫熱浪正在以多種“僅腎臟可見”的方式盤剝著脆弱的腎臟，引起腎功能急性下降，嚴重時可直接導致腎衰竭。
一、脫水與電解質失衡：
高溫環境下，人體容易出汗，導致體內水分大量流失，進而引發脫水。脫水會影響腎臟的正常功能，因為腎臟需要足夠的水分來稀釋和排除廢物和毒素，還可能引起電解質失衡，如鈉、鉀等離子的濃度異常，進一步損害腎臟健康。
二、腎血流量減少：
脫水導致血容量減少，進而使得流向腎臟的血液量減少，這會影響腎臟的過濾功能，使其無法有效清除血液中的廢物和毒素。
三、加重已有腎臟疾病：
對于已經存在腎臟疾病的患者來說，高溫是一個不利因素。慢性腎臟病是生活方式疾病，高溫環境下，人們會出現一系列吹空調、吃西瓜、喝冷飲、吃烤串、小龍蝦等生活方式，導致血糖、尿酸、血脂升高，進一步引起腎功能下降、尿蛋白增加，或出現橫紋肌溶解直接導致急性腎衰竭透析。
四、腎結石風險增加：
出汗多尿量減少，尿液中的礦物質和鹽類濃度升高，容易形成結晶，進而發展成腎結石。腎結石不僅會引起疼痛，還可能阻塞尿路，對腎臟造成損害。
五、藥物濃度升高：
高溫下，人體代謝加快，水分流失增多，這可能導致血液中藥物濃度升高。對于一些需要通過腎臟排泄的藥物來說，濃度過高可能會引起藥物性腎損害。
六、尿路感染風險增加：
高溫環境下，細菌容易滋生，如果不注意個人衛生，容易引發尿路感染，進而導致腎臟病的復發或加重。
高溫下我們應該如何保護腎臟呢？
1、多喝水
最簡單的方法往往也最有效！足量飲水讓身體保持充足的水分，保證每天1000~2000毫升的尿量，可以幫助腎臟更好地排出體內的廢物和毒素。注意，有嚴重水腫癥狀的患者，注意量出為入，以尿量決定飲水量。
2、別貪涼
腎畏寒。室內空調溫度過低，對腎臟并不友好，還會增加感冒概率。溫度宜在26度以上。
3、合理飲食
腎臟病患者注意飲食遵照醫囑，往年常有患者因吃炸醬面、辣椒炒肉等重鹽重油飲食，導致病情加重。
推薦一款適合腎病患者的中藥茶飲——玉屏風茶
配方及服法：黃芪15g，白術10g，防風5g，以上三味藥開水浸泡30分鐘或煮10分鐘，待溫涼后當茶飲用。
功效：益氣固表，尤其適用于體虛易感冒者。
注意：陰虛者慎服，體質辨證可咨詢專業醫生。